Vrei sa stii ce este sindromul metabolic sau sindromul X si cine este predispus sa-l aiba?
Sindromul X, sindromul metabolic si rezistenta la insulina sunt nume pentru o serie de probleme de sanatate ale metabolismului care afecteaza in mare masura femeile la menopauza.
Menopauza este o perioada dificila de tranzitie a vietii pentru fiecare femeie. Pe langa toate celelalte probleme, masa musculara incepe sa scada, ceea ce creste procentul de grasime din organism. Cu cat corpul tau produce mai multa grasime, cu atat ai mai multi receptori de insulina si ai nevoie de mai multa insulina sa metabolizezi zaharul din sange.
Poti dezvolta treptat rezistenta la insulina deoarece pancreasul nu mai poate indeplini cerintele pentru productia de insulina. In cazuri mai grave, poti dezvolta diabet de tip 2 si injectiile cu insulina sunt necesare.
Rezistenta la insulina este legata de multe probleme de sanatate diferite combinate sub numele de sindromul X, care a fost folosit de Dr. Gerald Reaven, un endocrinolog recunoscut pe plan international.
Sindromul X este o problema de sanatate ce afecteaza femeile la menopauza
Probleme legate de sindromul X:
1. risc crescut de diabet zaharat de tip 2;
2. cantitale anormala de colesterol;
3. hipertensiune arteriala;
4. boli de inima: boala coronariana si boli vasculare periferice;
5. obezitate;
6. anovulatie;
7. stimularea excesiva de testosteron din ovare;
8. boli ovariene;
9. cresterea parului pe fata, caderea parului sau chelie la femei;
10. acnee.
In plus fata de problemele de mai sus, femeile cu rezistenta la insulina sunt mult mai susceptibile sa aiba cancer la san sau boli ovariene.
Rezistenta la insulina poate fi evitata, mai presus de toate, printr-un regim alimentar adecvat, care ar trebui sa includa alimente cu index glicemic mic sau mediu (indice care ne spune cat de mult si cat de repede va creste nivelul de zahar din sange dupa ce sunt consumate anumite alimente).
Trebuie sa eviti alcoolul, alimentele dulci si cu amidon, produsele de patiserie, prajiturile, prin urmare tot ceea ce este bun. Bauturile acidulate dulci, bomboanele, paine alba si multe alte alimente care sunt predominante in dieta unei persoane occidentale medii, ce au un indice glicemic ridicat.
1. risc crescut de diabet zaharat de tip 2;
2. cantitale anormala de colesterol;
3. hipertensiune arteriala;
4. boli de inima: boala coronariana si boli vasculare periferice;
5. obezitate;
6. anovulatie;
7. stimularea excesiva de testosteron din ovare;
8. boli ovariene;
9. cresterea parului pe fata, caderea parului sau chelie la femei;
10. acnee.
In plus fata de problemele de mai sus, femeile cu rezistenta la insulina sunt mult mai susceptibile sa aiba cancer la san sau boli ovariene.
Rezistenta la insulina poate fi evitata, mai presus de toate, printr-un regim alimentar adecvat, care ar trebui sa includa alimente cu index glicemic mic sau mediu (indice care ne spune cat de mult si cat de repede va creste nivelul de zahar din sange dupa ce sunt consumate anumite alimente).
Trebuie sa eviti alcoolul, alimentele dulci si cu amidon, produsele de patiserie, prajiturile, prin urmare tot ceea ce este bun. Bauturile acidulate dulci, bomboanele, paine alba si multe alte alimente care sunt predominante in dieta unei persoane occidentale medii, ce au un indice glicemic ridicat.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu