De ce zilele fara soare ne fac tristi?

Zilele in care nu suntem expusi la razele directe ale soarelui pot duce la tulburari afective sezoniere sau tristete, ceea ce ne poate face sa fim deprimati sau letargici.

Lumina are multe efecte fiziologice asupra organismului. Celulele din ochi inregistreaza lumina astfel incat creierul stie daca e zi sau noapte. Acest lucru declanseaza eliberarea anumitor hormoni care regleaza foamea si digestia, dezvoltarea noastra, starea de spirit si cantitatea de energie.

Intunericul determina cresterea productiei de melatonina, un hormon care ne ajuta sa dormim.

In timpul intunericului apare, de asemenea, si o reducere a serotoninei, cruciala pentru a ne pastra alerti si adesea asa-numitul hormon care ne face sa ne simti bine, care reglementeaza si sistemul digestiv.

Lumina, in schimb, declanseaza eliberarea de cortizol, care ne ajuta sa ne trezim.