TERAPIA KNEIPP - SPĂLĂTURILE CORPORALE
Sănătate cu apă chioară
Stimulare blândă
"Cei cu corpul rece, cei care au frisoane sau cei cărora le e frig n-ar trebui să facă niciodată spălături, şi mai ales nu spălături totale". (Sebastian Kneipp)
Spălăturile recomandate de marele vindecător german Sebastian Kneipp se numără printre procedurile cele mai blânde ale hidroterapiei. Cu ajutorul unui prosop ud, se întinde o peliculă subţire de apă, fie pe tot corpul (spălături totale), fie pe anumite zone ale corpului (bust, braţe, abdomen etc.). În general, se foloseşte apă rece sau potrivită (la temperatura camerei). Acest stimul are ca prim efect o contractare a vaselor de sânge, iar ulterior, o dilatare a lor, însoţită de o senzaţie plăcută de căldură.
Practicate regulat, spălăturile produc o armonizare în sistemul nervos vegetativ, stabilizează căldura corpului (importantă, de exemplu, în afecţiunile reumatologice), ameliorează puterea organismului de a face faţă bolilor infecţioase (întărirea sistemului imunitar) şi pot fi folosite - ca procedee cu ţinte locale - pentru ameliorarea digestiei, a somnului, pentru scăderea febrei etc.
Adaosuri
De
obicei, spălăturile se fac cu apă simplă, de la robinet. Dar efectul
lor sporeşte dacă adăugaţi în apă oţet (mai ales de mere), sare, sau
decocturi de plante.
Important
Niciodată o spălătură rece pe pielea rece! Cele mai favorabile momente ale zilei pentru efectuarea spălăturilor sunt: dimineaţa devreme (între orele 5-7), ca spălături parţiale sau totale, respectiv seara, pentru favorizarea somnului (ca spălături parţiale ale abdomenului, bustului...). Efectul lor sporeşte dacă după folosire nu se şterge apa de pe corp. Frigul produs prin evaporare amplifică puterea stimulului. Dar fiţi mereu atenţi la o reîncălzire a corpului! (Veţi vedea cum să procedaţi.)
Spălături ale bustului
Deosebit de indicate în caz de:
* Stare de oboseală (epuizare), dereglări funcţionale ale organelor (distonie vegetativă).
* Termoreglarea defectuoasă (mai ales în bolile reumatice, predispoziţie la răceli).
* Tulburări circulatorii.
* Artrită reumatoidă.
Neindicate în caz de:
* Corp rece, frisoane.
* Dereglări ale somnului la adormire, din cauza stimulării circulaţiei sanguine.
Cum acţionează
* Stimulează metabolismul şi irigarea cu sânge a pielii.
* Stimulează circulaţia sanguină.
* Întăreşte organismul (întăritor al sistemului imunitar).
* Detensionează inima.
* Regularizează căldura.
De ce este nevoie
* Un prosop de in (circa 30-60 cm).
* Un recipient cu apă rece (lighean, găleată, chiuvetă).
* La început, apă la temperatura camerei (18-20°), apoi cât mai rece cu putinţă!
* Timp: circa 3 minute.
Important
Reîncălzirea este importantă! După spălături, îmbrăcaţi imediat o cămaşă şi faceţi mişcări uşoare, până ce simţiţi că vă încălziţi. Sau încălziţi-vă, bine înveliţi în pat.
Cum procedaţi
* Înmuiaţi prosopul în apă, stoarceţi-l uşor şi fricţionaţi cu el, consecutiv:
- braţul drept: întâi exteriorul, apoi interiorul
- braţul stâng: întâi exteriorul, apoi interiorul
- pieptul şi abdomenul
- spatele.
* În timpul fricţionării, apăsaţi uşor prosopul, pentru a lăsa pe piele o peliculă de apă.
* Pe parcurs, întoarceţi prosopul pe partea cealaltă sau înmuiaţi-l, din nou, în apă.
* Acţionaţi energic (mişcare), pentru a evita răcirea pielii.
Adaosuri posibile
* Oţet (1 parte la 3 părţi de apă).
* Sare (1 lingură la 1 l de apă).
Spălături ale trunchiului
Deosebit de indicate în caz de:
* Dereglări de somn (adormire).
* Tulburări digestive (tendinţă spre intestin leneş, balonări).
Neindicate în caz de:
* Senzaţie de frig, frisoane.
* Infecţii urinare (vezică, rinichi).
Cum acţionează
* Stimulează activitatea intestinală.
* Stimulează producerea somnului.
De ce este nevoie
* Un prosop de in (30x60 cm).
* Un recipient cu apă rece, la început la temperatura camerei (18-22°), apoi cât se poate de rece.
Cum procedaţi
* Este util ca în timpul aplicaţiei să îndoiţi picioarele sau să puneţi o pernă sub ele. În felul acesta, abdomenul este complet destins. Spălătura ar trebui să fie precedată de o preîncălzire în pat (mişcări de gimnastică uşoară).
* Înmuiaţi prosopul în apă şi stoarceţi-l.
* Executaţi cu el, încet, mişcări circulare, în sensul acelor de ceasornic, începând din dreapta sus, la nivelul osului şoldului.
* 20-40 de mişcări circulare.
* Înmuiaţi prosopul de mai multe ori.
Spălături ale părţii inferioare a corpului
Deosebit de indicate în caz de:
* Stare de oboseală (epuizare), dereglări funcţionale ale organelor (distonie vegetativă).
* Termoreglare defectuoasă (mai ales în boli reumatice, infecţii cronice - de exemplu ale cavităţilor nazale colaterale).
* Dereglări de somn (adormire grea).
* Afecţiuni venoase ale picioarelor, varice.
* Hipotonie (intestin leneş) şi balonări.
* Hipertiroidie.
* Artrită reumatoidă.
Neindicate în caz de:
* Corp rece, frisoane, senzaţie de frig.
* Infecţii ale căilor urinare (vezică, rinichi).
* Infecţii ale aparatului genital la femei.
Cum acţionează
* Stimulează metabolismul pielii şi irigarea sanguină.
* Stimulează producerea somnului.
* Regularizează căldura.
* Detensionează inima.
* Stimulează digestia.
De ce este nevoie
* Un prosop de in (30x60 cm).
* Un recipient cu apă rece (găleată, lighean, chiuvetă).
* La început, apa să fie la temperatura camerei (18-22°), apoi cât mai rece posibil!
* Durata: circa 3 minute.
Important
Reîncălzirea e importantă! După spălături, îmbrăcaţi-vă imediat şi mişcaţi-vă până ce vă încălziţi sau, dacă aplicaţia se face dimineaţa, culcaţi-vă în pat, înveliţi-vă, fără să vă ştergeţi, până la instalarea căldurii plăcute.
Cum procedaţi
* Înmuiaţi prosopul în apă şi stoarceţi-l uşor.
* Fricţionaţi piciorul drept pe exterior, în faţă, pe interior şi în spate (inclusiv şezutul).
* Înmuiaţi din nou prosopul în apă şi stoarceţi-l uşor.
* Fricţionaţi piciorul stâng pe exterior, în faţă, pe interior şi în spate (inclusiv şezutul).
* În timpul fricţionării, apăsaţi uşor prosopul, pentru a lăsa pe piele o peliculă de apă. Pe parcurs, întoarceţi prosopul pe cealaltă parte, respectiv înmuiaţi-l iar în apă.
* Acţionaţi energic pentru a evita răcirea pielii.
* În cazul unor tulburări de somn, repetaţi procedeul de mai multe ori consecutiv, eventual în pat (reîncălzirea este producătoare de somn, după fiecare aplicaţie!).
* La sfârşit, fricţionaţi tălpile picioarelor.
Adaosuri posibile
* Oţet (1 parte la 3 părţi de apă).
* Sare (1 lingură la 1 l de apă).
Spălături totale
Deosebit de indicate în caz de:
* Sistem imunitar slăbit.
* Decompensare vegetativă, nervozitate şi încordare.
* Tulburări ale circulaţiei sanguine, hiper - şi hipotensiune.
* Dereglări ale regulatorului termic (mâini şi picioare reci).
* Irigare deficientă cu sânge la nivelul pielii.
* Dereglări de somn (adormire şi întreruperi de somn).
* Afecţiuni reumatice cronice.
* Artrită reumatoidă.
* Stimularea bolnavilor aflaţi la pat.
Neindicate în caz de:
* Senzaţie de frig, frisoane.
Cum acţionează
* Întăresc organismul.
* Stimulează metabolismul pielii.
* Detensionează inima.
* Regularizează căldura corpului.
* Ca stabilizatori vegetativi.
* Stimulează irigarea cu sânge şi circulaţia.
De ce este nevoie
* Un prosop de in (30x60 cm) sau mănuşă de in.
* Un recipient cu apă rece, la început la temperatura camerei (18-22°), apoi cât mai rece posibil!
Important
Scopul terapiei este o reîncălzire a organismului. Pentru a evita răcirea, acţionaţi energic, dar fără grabă. În cazul bolnavilor la pat, spălăturile sunt adevărate binefaceri pentru stimularea circulaţiei sanguine şi pentru răcorire.
Cum procedaţi
* Înmuiaţi prosopul şi stoarceţi-l, astfel ca după ce îl folosiţi, pe piele să rămână o peliculă de apă.
* Ordinea spălăturii: spălaţi braţul drept pe exterior, apoi pe interior, până sub axilă (subsuoară). Procedaţi la fel cu braţul stâng.
* Continuaţi cu: gâtul, pieptul, trunchiul şi, la sfârşit, spatele.
* Între timp, înmuiaţi din nou prosopul şi stoarceţi-l bine.
* Piciorul drept: exterior, faţă, interior şi spate (până la şezut, inclusiv). La fel piciorul stâng şi la urmă talpa dreaptă şi talpa stângă.
* Nu vă ştergeţi.
* După "spălătură", se face reîncălzire în pat (circa 30-60 de minute), sau mişcare, după ce v-aţi îmbrăcat.
Adaosuri posibile
* Oţet (1 parte la 3 părţi de apă).
* Zer (pentru stabilizarea stratului protector împotriva acizilor).
Stimulare blândă
"Cei cu corpul rece, cei care au frisoane sau cei cărora le e frig n-ar trebui să facă niciodată spălături, şi mai ales nu spălături totale". (Sebastian Kneipp)
Spălăturile recomandate de marele vindecător german Sebastian Kneipp se numără printre procedurile cele mai blânde ale hidroterapiei. Cu ajutorul unui prosop ud, se întinde o peliculă subţire de apă, fie pe tot corpul (spălături totale), fie pe anumite zone ale corpului (bust, braţe, abdomen etc.). În general, se foloseşte apă rece sau potrivită (la temperatura camerei). Acest stimul are ca prim efect o contractare a vaselor de sânge, iar ulterior, o dilatare a lor, însoţită de o senzaţie plăcută de căldură.
Practicate regulat, spălăturile produc o armonizare în sistemul nervos vegetativ, stabilizează căldura corpului (importantă, de exemplu, în afecţiunile reumatologice), ameliorează puterea organismului de a face faţă bolilor infecţioase (întărirea sistemului imunitar) şi pot fi folosite - ca procedee cu ţinte locale - pentru ameliorarea digestiei, a somnului, pentru scăderea febrei etc.
Adaosuri
Important
Niciodată o spălătură rece pe pielea rece! Cele mai favorabile momente ale zilei pentru efectuarea spălăturilor sunt: dimineaţa devreme (între orele 5-7), ca spălături parţiale sau totale, respectiv seara, pentru favorizarea somnului (ca spălături parţiale ale abdomenului, bustului...). Efectul lor sporeşte dacă după folosire nu se şterge apa de pe corp. Frigul produs prin evaporare amplifică puterea stimulului. Dar fiţi mereu atenţi la o reîncălzire a corpului! (Veţi vedea cum să procedaţi.)
Spălături ale bustului
* Stare de oboseală (epuizare), dereglări funcţionale ale organelor (distonie vegetativă).
* Termoreglarea defectuoasă (mai ales în bolile reumatice, predispoziţie la răceli).
* Tulburări circulatorii.
* Artrită reumatoidă.
Neindicate în caz de:
* Corp rece, frisoane.
* Dereglări ale somnului la adormire, din cauza stimulării circulaţiei sanguine.
Cum acţionează
* Stimulează metabolismul şi irigarea cu sânge a pielii.
* Stimulează circulaţia sanguină.
* Întăreşte organismul (întăritor al sistemului imunitar).
* Detensionează inima.
* Regularizează căldura.
De ce este nevoie
* Un prosop de in (circa 30-60 cm).
* Un recipient cu apă rece (lighean, găleată, chiuvetă).
* La început, apă la temperatura camerei (18-20°), apoi cât mai rece cu putinţă!
* Timp: circa 3 minute.
Important
Reîncălzirea este importantă! După spălături, îmbrăcaţi imediat o cămaşă şi faceţi mişcări uşoare, până ce simţiţi că vă încălziţi. Sau încălziţi-vă, bine înveliţi în pat.
Cum procedaţi
* Înmuiaţi prosopul în apă, stoarceţi-l uşor şi fricţionaţi cu el, consecutiv:
- braţul drept: întâi exteriorul, apoi interiorul
- braţul stâng: întâi exteriorul, apoi interiorul
- pieptul şi abdomenul
- spatele.
* În timpul fricţionării, apăsaţi uşor prosopul, pentru a lăsa pe piele o peliculă de apă.
* Pe parcurs, întoarceţi prosopul pe partea cealaltă sau înmuiaţi-l, din nou, în apă.
* Acţionaţi energic (mişcare), pentru a evita răcirea pielii.
Adaosuri posibile
* Oţet (1 parte la 3 părţi de apă).
* Sare (1 lingură la 1 l de apă).
Spălături ale trunchiului
* Dereglări de somn (adormire).
* Tulburări digestive (tendinţă spre intestin leneş, balonări).
Neindicate în caz de:
* Senzaţie de frig, frisoane.
* Infecţii urinare (vezică, rinichi).
Cum acţionează
* Stimulează activitatea intestinală.
* Stimulează producerea somnului.
De ce este nevoie
* Un prosop de in (30x60 cm).
* Un recipient cu apă rece, la început la temperatura camerei (18-22°), apoi cât se poate de rece.
Cum procedaţi
* Este util ca în timpul aplicaţiei să îndoiţi picioarele sau să puneţi o pernă sub ele. În felul acesta, abdomenul este complet destins. Spălătura ar trebui să fie precedată de o preîncălzire în pat (mişcări de gimnastică uşoară).
* Înmuiaţi prosopul în apă şi stoarceţi-l.
* Executaţi cu el, încet, mişcări circulare, în sensul acelor de ceasornic, începând din dreapta sus, la nivelul osului şoldului.
* 20-40 de mişcări circulare.
* Înmuiaţi prosopul de mai multe ori.
Spălături ale părţii inferioare a corpului
* Stare de oboseală (epuizare), dereglări funcţionale ale organelor (distonie vegetativă).
* Termoreglare defectuoasă (mai ales în boli reumatice, infecţii cronice - de exemplu ale cavităţilor nazale colaterale).
* Dereglări de somn (adormire grea).
* Afecţiuni venoase ale picioarelor, varice.
* Hipotonie (intestin leneş) şi balonări.
* Hipertiroidie.
* Artrită reumatoidă.
Neindicate în caz de:
* Corp rece, frisoane, senzaţie de frig.
* Infecţii ale căilor urinare (vezică, rinichi).
* Infecţii ale aparatului genital la femei.
Cum acţionează
* Stimulează metabolismul pielii şi irigarea sanguină.
* Stimulează producerea somnului.
* Regularizează căldura.
* Detensionează inima.
* Stimulează digestia.
De ce este nevoie
* Un prosop de in (30x60 cm).
* Un recipient cu apă rece (găleată, lighean, chiuvetă).
* La început, apa să fie la temperatura camerei (18-22°), apoi cât mai rece posibil!
* Durata: circa 3 minute.
Important
Reîncălzirea e importantă! După spălături, îmbrăcaţi-vă imediat şi mişcaţi-vă până ce vă încălziţi sau, dacă aplicaţia se face dimineaţa, culcaţi-vă în pat, înveliţi-vă, fără să vă ştergeţi, până la instalarea căldurii plăcute.
Cum procedaţi
* Înmuiaţi prosopul în apă şi stoarceţi-l uşor.
* Fricţionaţi piciorul drept pe exterior, în faţă, pe interior şi în spate (inclusiv şezutul).
* Înmuiaţi din nou prosopul în apă şi stoarceţi-l uşor.
* Fricţionaţi piciorul stâng pe exterior, în faţă, pe interior şi în spate (inclusiv şezutul).
* În timpul fricţionării, apăsaţi uşor prosopul, pentru a lăsa pe piele o peliculă de apă. Pe parcurs, întoarceţi prosopul pe cealaltă parte, respectiv înmuiaţi-l iar în apă.
* Acţionaţi energic pentru a evita răcirea pielii.
* În cazul unor tulburări de somn, repetaţi procedeul de mai multe ori consecutiv, eventual în pat (reîncălzirea este producătoare de somn, după fiecare aplicaţie!).
* La sfârşit, fricţionaţi tălpile picioarelor.
Adaosuri posibile
* Oţet (1 parte la 3 părţi de apă).
* Sare (1 lingură la 1 l de apă).
Spălături totale
* Sistem imunitar slăbit.
* Decompensare vegetativă, nervozitate şi încordare.
* Tulburări ale circulaţiei sanguine, hiper - şi hipotensiune.
* Dereglări ale regulatorului termic (mâini şi picioare reci).
* Irigare deficientă cu sânge la nivelul pielii.
* Dereglări de somn (adormire şi întreruperi de somn).
* Afecţiuni reumatice cronice.
* Artrită reumatoidă.
* Stimularea bolnavilor aflaţi la pat.
Neindicate în caz de:
* Senzaţie de frig, frisoane.
Cum acţionează
* Întăresc organismul.
* Stimulează metabolismul pielii.
* Detensionează inima.
* Regularizează căldura corpului.
* Ca stabilizatori vegetativi.
* Stimulează irigarea cu sânge şi circulaţia.
De ce este nevoie
* Un prosop de in (30x60 cm) sau mănuşă de in.
* Un recipient cu apă rece, la început la temperatura camerei (18-22°), apoi cât mai rece posibil!
Important
Scopul terapiei este o reîncălzire a organismului. Pentru a evita răcirea, acţionaţi energic, dar fără grabă. În cazul bolnavilor la pat, spălăturile sunt adevărate binefaceri pentru stimularea circulaţiei sanguine şi pentru răcorire.
Cum procedaţi
* Înmuiaţi prosopul şi stoarceţi-l, astfel ca după ce îl folosiţi, pe piele să rămână o peliculă de apă.
* Ordinea spălăturii: spălaţi braţul drept pe exterior, apoi pe interior, până sub axilă (subsuoară). Procedaţi la fel cu braţul stâng.
* Continuaţi cu: gâtul, pieptul, trunchiul şi, la sfârşit, spatele.
* Între timp, înmuiaţi din nou prosopul şi stoarceţi-l bine.
* Piciorul drept: exterior, faţă, interior şi spate (până la şezut, inclusiv). La fel piciorul stâng şi la urmă talpa dreaptă şi talpa stângă.
* Nu vă ştergeţi.
* După "spălătură", se face reîncălzire în pat (circa 30-60 de minute), sau mişcare, după ce v-aţi îmbrăcat.
Adaosuri posibile
* Oţet (1 parte la 3 părţi de apă).
* Zer (pentru stabilizarea stratului protector împotriva acizilor).
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu